もう注射に頼らない！腰痛・ぎっくり腰のセルフケア方法【筋膜リリース➕自宅でできるストレッチ】

腰痛とギックリ腰に悩んだ私が、“自分でケアできる”ようになるまでの記録

腰痛になるべくしてなった？私の「素質」・小学生のころから体が硬くて、身体測定の前屈は毎年柔軟性が一瞬で上がるというおまじないと勢いまかせ（笑）・猫背を指摘されて姿勢を良くしようと胸を張るのに、背中が痛くなって保持できない・柔道部でも、柔よく剛を制すどころかパワー勝負💥・社会人になっても「巻き肩」を指摘される・自分が反り腰と気付いたのは最近の話・・・すでにギックリ腰の常連に💦

🔜 次回予告腰痛持ちさんに多い？間違った前屈の仕方実は「腰から曲げる前屈」はギックリ腰のもと！？正しい前屈の動き方を知れば、身体はもっと楽になる！次回は“柔軟性”と腰の負担の関係について深掘りします✨

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